po czym

[...] je tak można nazwać; wszystkie sprawdzane jakoś na poczatku 2009): -WL 70kg -SQ 85kg -MC 115kg x 5 obwodów nie posiadam, bo nie mam jak zmierzyć, ale na zdjeciach widac, ze nie ma się czym chwalić.;) tutaj aktualne, robione na szybko przed chwilą. Chudzina, ale pozytywnie patrze w przyszłość. Zmieniony przez - maślor w dniu 2011-01-26 02:09:28

[...] Mimo są to posiłki, które lubie i jestem przekonany, że się nimi najem. Przekąskę trzymam, bo słyszałem (Duża część mojej wiedzy jest teoretyczna), że dobrze jest mieć na czym przyciąć kalorie w trakcie dłuższej diety. To przykładowy dzień, na jego bazie chciałbym budować resztę dni, z co miesięcznym przemieszaniem diety: Suma dnia = 2659 [...]

[...] (zwykle następne powtórzenie nie jest możliwe bez „tańczenia”) przechodzę do ćwiczenia na PLECY, potem KLATKA, TRICEPS, BARKI, BICEPS. Kończę obwód i zaczynam kolejny przy czym zgodnie z zasadą potrzeby zaskakiwania mięśni w celu ich szybszej rozbudowy w nowym obwodzie stosuję nowe ćwiczenia. I tak w ciągu ok. 45min wykonuję 3 pełne obwody. [...]

[...] azotowe składniki Cell Pump(kreatyna, arginina, glikocyjamina, betaina i tauryna) należą do tzw. puli azotu poza białkowego, hamującej katabolizm białek, w związku z czym wykazują dodatkowo silną aktywność antykataboliczną. Efekt zastosowania CELL PUMP Monster Caps to wzmożony anabolizm,wzrost masy i siły oraz niesamowite - TRENINGOWE [...]

[...] 165 cm Waga: 62 kg Cel: wzmocnienie prawej strony mięśni brzucha odpowiednimi ćwiczeniami Mam zamiar dodać fotki mojego brzucha i prawej nogi aby pokazać, że mam nad czym pracować :)A z czasem mógłbym założyć dziennik żeby każdy mógł śledzić moje poczynania. Z góry dziękuje wszystkim za wszelkie odpowiedzi :) lewa strona brzucha [...]

[...] ktore stosowaliscie/stosujecie.) Mysle ze wiele osob nadal niebardzo wie co to PH ,niektorzy mysla ze to w 100% bezpieczne suplementy Tak wiec Ci ktorzy niemaja pojecia o czym mowa chce aby najpierw sie zapoznali z tym co napisal moj bardzo doswiaczony znajomy na temat prohormonow Cytat: Napisał Bulmastif Zobacz post 1) tzw. prohormony nowej [...]

[...] ze chodze spac okolo 24 musialbym cos jescze wcisnac, bo umre z glodu . Wiec moze jakos inaczej to rozlozyc? help Trening silowy jakos uloze. Niestety nie mam laweczki i to czym dysponuje to: Sztanga (gryf lamany)- obciazenie 20kg (ale chyba odejme z hantli 4kg i dam zeby bylo w sztandze 14, bo z 20 nie dam rady zrobic kilku serii), hantle 2x [...]

Witam, Przygotowałem plan treningu 3-dniowego (w zasadzie to przerobione i połączone dwa treningu (3 i 4 dniowy) w jeden). Celem treningu (oraz diety) jest zwiększenie masy mięśniowej. Mam kilka pytań. Jeżeli chodzi o mnie, to mój staż nie jest duży jeżeli chodzi o ostatni nieprzerwany okres (2 miesiące regularnie ćwicząc i trzymając konkretną [...]

[...] : jedynie fundusze mnie delikatnie ograniczają :) Stan zdrowia : ponoć świetny! ;D Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, crossfit, kalistenika, wszystko przy czym moge sie zmeczyc :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Cola i chipsy :D Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Byle bym nie musiał wymieniać wątroby :) [...]

[...] tarczycy? TSH i FT4 mieszczą się w normach. Jakieś rady jak podnieść holesterol HDL? Czy przy tych wynikach biorąc pod uwagę triglicerydy i LDL w normie jest się czym martwić? ( ogólnie przez ostatni rok czasu testowałem diety tłuszczowe, kilka miesięcy typowa ketoza, później masówka high fat + trochę węgli ). No i przede wszystkim [...]

[...] sprzetu bardzo mi odpowiadaja/pompeczki, przysiady,itp/ dysponuje rowniez sztangielkami, ekspanderem, drazkiem do podciagania, i sztanga z srednim obciazeniem...w zwiazku z czym przygotwalem sobie taki wstepny zarys cwiczen--->na zasadach treningu ACT i cyklicznosci by Michail--> cwiczenia 3 razy w tygodniu 10 min rozgrzewka przerwy miedzy [...]

[...] i substrat dla określonego szlaku metabolicznego. Działanie preparatu Testosterol™ 250: - zawarte fitosterole są prekursorem dla syntezy estrogenów i testosteronu, przy czym stosunek ilościowy w ustroju między estrogenami i androgenami w razie nieprawidłowości zostaje uregulowany. Liczne analogi testosteronu powstające z fitosteroli w [...]

[...] tam sylwetke i obwody sa. Zmienilem w ostatnim roku styl zycia, kraj zamieszkania, jezyk w ktorym mysle oraz wiele innych rzeczy... ogolnie inny czlowiek ;-) W zwiazku z czym narodzil sie pomysl na pozbycie sie pozostalosci po starym trybie zycia czyli odtluszczenie sylwetki. Duzo tego nie ma, zdecydowana wiekszosc osadzila sie jako opona [...]

[...] czy dobrze składniki podobierałem, ale starałem się aby to jakiś smak miało i mniej więcej aby były podobne o określonych godzinach. Czy moje łączenie gainera z węglami jest dobre? czym zastąpić ta chemię? Aha i wiem, że jest mało owoców i warzyw, ale takich rzeczy ja nie liczę bo to witaminki i białek, tłuszczy i węgli raczej jest tam mało.

[...] także 1/2 miarki Białko = po treningu miarka i przed snem miarka http://img204.imageshack.us/img204/930/p17121011120001.jpg tutaj moja ''rzeźba'' Wiem , że nie mam czym sie chwalić bo nie jest czym wręcz jest źle :P ... ale wcześniej jeszcze przed zabraniem się za siebie wyglądałem tak , że na 100% nie dałbym tutaj swojego zdjęcia na co [...]

[...] roku 2007. po tym okresie chcialbym miec niezwisajacy brzuch itd. zdaje sobie sprawe ze bede "chuderlawy" ale coz.. Prosze o jakies wskazowki co ew. zmienic np co zastapic czym i odp na moje pytania: Czy posilek potreningowy jedzony w takiej porze nie jest za pozno czy moze ww zmniejszyc (nie da rady wczesniej - tak mam treningi), czy warzywo [...]

Odchudzanie - dla jednych obsesja, dla innych konieczność życiowa - nigdy nie jest rzeczą prostą. Ale czasem jednak się udaje. Tak jak 18- letniemu Walijczykowi, Danielowi Sadlerowi, który stracił 83 kg. Ważył 165 kg i stracił około 83 kg, czyli połowę swej wagi. Podstawą dobrej diety jest - jak twierdzą naukowcy - dieta i ruch. Jednak - jak [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: raczej mała skłoność :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 109 -martwy ciąg: nie pamiętam -przysiad: nie pamiętam To o czym myślę: - 100(10mg) OXY(Anavar) - dawkowanie (pierwszy tydzień 2 tab., jedna rano, druga po 6h // nast. tygodnie - 3tabs. dziennie) - 100(10mg) bałkańska META - myślę o [...]

[...] i wpływie wysiłu w okresie dzieciństwa oraz dorastania na pózniejszy stan naszego umięśnienia (lub otłuszczenia :)). Czym tak naprawde jest ta pamięć mięśniowa i na czym to polega? Bo na pewno jest jakieś naukowe uzasadnienie. O tym że występuje przekonałem się dzisiaj po zobaczeniu kolegi którego nie widziałem od dawna, a który to [...]

/SFD/Images/2016/9/16/8775ceab9c854ac39cbdfe5e94586b1f.jpg Opis 28 g białka w porcji 3 g kreatyny – wspiera wydajność Niska zawartość soli tłuszczu i węglowodanów Czym jest ISO-GRO firmy USN? Jest to przełomowy produkt stworzony na podstawie dokładnych badań nad białkiem i kreatyną. ISO-GRO WHEY zawiera wszystkie standardowe aminokwasy białka [...]